Personal Training

Unser Trainingskonzept 

Unser Trainingskonzept ist einzigartig! Bei uns trainierst du immer unter Betreuung einer unserer Trainer. Damit sichern wir die korrekte Ausführung der Übungen und damit deinen Erfolg. 

 

Power Plate 

Werde gesund, fit und schlank mit Vibrationstraining auf der Power Plate.

Auch Profisportler wie die Fußballnationalmannschaft oder Astronauten nutzen die Vorteile des Vibrationstrainings. Ab jetzt kannst auch Du davon profitieren.

Mit dem Training auf der Power Plate können Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und -kräftigung (Tiefenmuskulatur), Bodyforming und Körperstraffung (Cellulite) mit wenig Zeitaufwand erreicht werden.

Der Durchschnittsmensch kann nur 60% seiner Muskeln willkürlich ansteuern, durch die Vibration wird auch die restliche Muskulatur beansprucht. Damit werden 30 bis 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde erzeugt, was das Training zehnmal intensiver macht als herkömmliches Muskeltraining.

Die klassischen Power Plate Übungen haben wir mit Hilfe von Zusatzgewichten und Widerstandsbändern modifiziert – klassische Ganzkörperübungen wie bspw. Kniebeugen haben wir zur Durchführung auf der Power Plate angepasst.

 

Muskelaufbau an Kraftgeräten 

Unser Training wird sinnvoll ergänzt durch gezielten Muskelaufbau mit Hilfe klassischer Kraftgeräte und Hanteln.

Krafttraining reduziert auf Dauer den Körperfettanteil, formt den gesamten Körper und stabilisiert das Skelett. Sinnvoll kombiniert hilft es Dir damit gesund abzunehmen, Dein Gewicht zu halten und insbesondere auch Beschwerden wie bspw. Bandscheibenvorfälle vorzubeugen oder Schmerzen zu lindern.

Dabei gehen wir auch hier auf die Wünsche von Männern und Frauen individuell ein.

Frauen brauchen sich dabei keine Sorgen zu machen, dass sie zur Bodybuilderin mutieren, da die weiblichen Hormone ein starkes Muskelwachstum verhindern. Sie erzielen mit Krafttraining viel mehr eine schlankere, gestraffte Silhouette.

 

Functional-Schlingen-Training 

Egal, für welches Ziel Du trainierst – mit Hilfe unseres Schlingen-Trainings helfen wir Dir Deine Ziele zu erreichen!

Das Schlingen-Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch das dreidimensionale Training werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht. Das verbessert das inter- und intramuskuläre Zusammenspiel und steigert die Effektivität dieser Trainingsform. Mit einer Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden gleichzeitig viele Muskelgruppen angesprochen und somit Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität parallel trainiert.